『地心引力，抓不住妳！』－Part 2
小凱莉們～ 別讓原本屬於我們自己的美胸自主權拱手讓人啦！
上週我們已經探討了幾個讓胸部下垂的原因：哺乳、乳房重量、衰老 . . .
這次當然要進入護胸保養啦！趕緊往下看，獲得以下 ” 凍齡美胸 ” 秘笈乙本～
持續保養、保持習慣練就一對堅挺雙胸 ( 微笑
① 選擇合適的內衣
成年後，會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。
所以要隨時關注自己乳房的變化，選擇合適的內衣。
② 養成良好姿勢
任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，坐立時抬頭挺胸；
走路時挺直背部；睡覺時採用仰臥位或側臥位，少用俯臥的姿勢。
③ 擴胸運動
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過正確方法的鍛煉下，
可將一部分的脂肪轉化成肌肉，使乳房線條變得更立挺。
小凱莉們每天只要挪出一點時間～
就能擁有堅挺美胸啦！( 再累，也要跟美胸喝杯咖啡…….咦？！)
來～跟著小編一起做！
雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。
動作反覆5~10次，此上舉放下的運動，可使乳房肌肉達到上提的效果。
④ 經常按摩
透過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，並且有效避免肌膚鬆弛。
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⑤ 多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要成分，平時飲食就可以多攝取
魚、肉、鮮奶等富含高蛋白質的食物。
供給胸部足夠的營養，胸部才能飽滿堅挺呀！
推薦文章 ➜ 美胸食物，有哪些？
⑥ 不用熱水洗澎澎
沐浴時的水溫以27度左右為宜，太高溫的熱水
可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
將蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。
另外要提醒小凱莉～不要使用強力的水柱直接沖洗兩邊肩膀部位的韌帶，
以免造成韌帶的傷害進而影響到對胸部的提拉作用呦！( 微笑
想擁有美挺雙胸，就得勤奮保養！
小凱莉們看了這週的祕密嗑之後～
還不趕緊為自己擬定一份 ” 防下垂SOP流程 “！
預防乳房衰老、下垂，越早越好呀～
Wow！祕密嗑已經來到6月囉！
炎熱的夏天即將到來，妳們最怕遇到什麼情況呢？( 歡迎分享呀 )
小編想跟小凱莉們一起清爽迎接夏天啊～ ( 往山上躲往海邊跑 )
我們下週同一時間，也就是禮拜三見囉！Bye 啾～
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參考來源：
http://210.17.38.74/getnews.php?newsid=78571
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