
『地心引力,抓不住妳!』-Part 2
小凱莉們~ 別讓原本屬於我們自己的美胸自主權拱手讓人啦!
上週我們已經探討了幾個讓胸部下垂的原因:哺乳、乳房重量、衰老 . . .
這次當然要進入護胸保養啦!趕緊往下看,獲得以下 ” 凍齡美胸 ” 秘笈乙本~
持續保養、保持習慣練就一對堅挺雙胸 ( 微笑

① 選擇合適的內衣
成年後,會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。
所以要隨時關注自己乳房的變化,選擇合適的內衣。

② 養成良好姿勢
任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,坐立時抬頭挺胸;
走路時挺直背部;睡覺時採用仰臥位或側臥位,少用俯臥的姿勢。

③ 擴胸運動
適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過正確方法的鍛煉下,
可將一部分的脂肪轉化成肌肉,使乳房線條變得更立挺。
小凱莉們每天只要挪出一點時間~
就能擁有堅挺美胸啦!( 再累,也要跟美胸喝杯咖啡…….咦?!)
來~跟著小編一起做!
雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。
動作反覆5~10次,此上舉放下的運動,可使乳房肌肉達到上提的效果。

④ 經常按摩
透過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,並且有效避免肌膚鬆弛。
推薦文章 ➜ 怎麼做美胸操?

⑤ 多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要成分,平時飲食就可以多攝取
魚、肉、鮮奶等富含高蛋白質的食物。
供給胸部足夠的營養,胸部才能飽滿堅挺呀!
推薦文章 ➜ 美胸食物,有哪些?

⑥ 不用熱水洗澎澎
沐浴時的水溫以27度左右為宜,太高溫的熱水
可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
將蓮蓬頭由下往上傾斜45°角,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環。
另外要提醒小凱莉~不要使用強力的水柱直接沖洗兩邊肩膀部位的韌帶,
以免造成韌帶的傷害進而影響到對胸部的提拉作用呦!( 微笑
想擁有美挺雙胸,就得勤奮保養!
小凱莉們看了這週的祕密嗑之後~
還不趕緊為自己擬定一份 ” 防下垂SOP流程 “!
預防乳房衰老、下垂,越早越好呀~
Wow!祕密嗑已經來到6月囉!
炎熱的夏天即將到來,妳們最怕遇到什麼情況呢?( 歡迎分享呀 )
小編想跟小凱莉們一起清爽迎接夏天啊~ ( 往山上躲往海邊跑 )
我們下週同一時間,也就是禮拜三見囉!Bye 啾~
推薦文章 ➜ 地心引力,抓不住妳!- Part ①
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參考來源:
http://210.17.38.74/getnews.php?newsid=78571
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