總覺得胸部位置看起來低低der，難道是下垂？
相信本篇的主題，是很多女生都會關注的！
乳房是身體老化最快的部位之一喔～
本篇三大重點：
一、為什麼ㄋㄋ會垂頭喪氣(下垂)呢？
二、 如何自我檢查ㄋㄋ有沒有下垂呢？
三、穿內衣時，可以如何檢查呢？
馬上開始本篇，看完之後馬上進行檢查吧，
看看自己有沒有被地心引力牽著走！
一、為什麼ㄋㄋ會垂頭喪氣(下垂)呢？
胸部下垂的可能原因可以分為：
① 哺乳
因哺乳後恢復不佳、乳腺萎縮導致乳房變小而引發的疏鬆狀態。
一般會有乳房變形、鬆垂、乳頭位置下移以及乳腺不同程度萎縮或增生的情形。
② 乳房重量較大
罩杯尺寸越大者，所受到地心引力的影響就越大 。
因此，胸部下垂的情形也會比較明顯呦！
③ 衰老
由於衰老導致體內分泌機能的下降，
皮膚、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，
乳房會呈現空囊狀下垂的狀態。
這種類型的下垂是難以避免的。
這邊另外提一下～如果乳房較豐滿、有重量，
又習慣不穿內衣或長期穿無支撐作用的內衣，胸部也容易下垂、外擴喔！
( 嗚嗚說到這裡，就覺得有種胸部大好不公平的港覺啊～)
如果胸部豐滿+喜歡無內衣束縛的女生，
小編建議可以一週交替穿，比如：
禮拜一三五穿調整型內衣(視個人需要自行調整～)
穿著調整型內衣，能維持胸部美挺，也增加對胸部的支撐力。
以及避免上下樓梯、跑動時，胸部晃動、拉扯！！
喔不～是不是已經想到那種痛啦？QuQ
二、 如何自我檢查ㄋㄋ有沒有下垂呢？
請在未穿內衣時檢查。
像是洗澡脫下內衣時，就是個檢查的好時機囉～
如果發現乳頭低於乳下摺線，就表示乳房有下垂的跡象囉！
分為以下3種情形：
① 正常➜ 乳頭與乳房摺線位置相同或以上。
Hen棒～請繼續保持、定時自我檢查。
② 輕微➜ 乳頭位置在乳房摺線下方約1公分。
已經有有初步下垂的徵兆，這時一定要記得穿對內衣！
③ 中度➜ 乳頭位置在乳房摺線下方約2公分。
如果乳頭低於摺線下，表示乳房下垂趨於明顯了！
這時除了穿對內衣之外，也要避免壞習慣，
像是：長期穿著尺寸不合/無支撐力內衣、
陀背姿勢不正確、用高溫熱水沖洗乳房．．．等。
也有女生可能會問：
那如果乳頭位置在摺線下方約3公分以上呢？
有這樣的情形，是屬於較嚴重的下垂，建議可以找乳房外科醫師詢問。
三、穿內衣時，可以如何檢查呢？
穿著內衣時，也可以檢查滴～
像小編習慣在早上穿好內衣後，在鏡子前自我檢視一番！
除了確認胸部狀態，
也可以看看側邊、背後肉肉有沒有撥好；
肩帶有沒有太鬆或太緊～(推眼鏡 + 劃重點)
穿內衣時的自我檢查法：
理想的胸高點位置在上手臂的1/2處！
如果妳發現胸高點低於上手臂的1/2處，就可能是：
① 內衣穿著位置過低
這時將肩帶鬆緊調整到合適的緊度，再次檢視胸高點位置就可以囉～
② 如果肩帶已經調至最緊/最短，發現問題非肩帶鬆緊緣故，
那可能是胸部出現下垂的情形了！
也可能是肩帶失去彈性，無法將乳房重量支撐、向上回拉。
本篇就到這兒～
一開始我們聊了下垂的原因，
接著說到 有/無穿內衣時的自我檢查法。
是不是很實用啊～～
而且是自己平時就很容易能檢查的！
乳房的狀態、健康對我們女生是很重要的，
所以不要忘記多多關心、定時自我檢查喔！
咪咪課，秘密嗑，我們下篇見！
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