上篇 認識５種夏日常見的皮膚狀況，
讓我們知道悶熱潮濕的夏天，
胸部容易出現哪些肌膚問題，
並且能用哪些方式預防～
本篇一起繼續呵護我們的胸部肌膚吧～
洗澡時低頭發現：胸口或ㄋㄟㄋㄟ怎麼長痘痘了？！
紅紅的～～還會有點想去擠，可是又怕亂擠不好
(痘痘子啊～妳到底想要我怎麼樣呢？)
馬上進入本篇重點！(出發GO)
Q：胸部啊胸部，妳為什麼長痘痘？
A：以下7種情形，可能造成痘痘的冒出！
① 肌膚油膩
② 受到化學成分刺激
③ 飲食習慣
④ 排便不順
⑤ 內分泌失調
⑥ 衣物不透氣
⑦ 熬夜、作息不正常
啊呀～嗖ㄉㄟ司嘎 (原來如此)！
那該歐都給 (怎麼辦) 呢？
Q：怎麼讓胸部漂亮ㄍㄨˇ溜ㄍㄨˇ溜的？
A：針對痘痘可能形成的原因，
現再來一一找出解決方法，進行改善～
① 肌膚油膩
前胸後背， 是皮脂分泌最多的地方， 容易長痘痘。
➜ 這樣的情況，就需要適當地多加清理，
像清洗臉部那樣， 仔細地清潔你的胸口、
背後等容易悶住、出油的部位。
② 受到化學成分刺激
胸口容易長痘痘的妳，
是不是留著長頭髮？(推眼鏡)
➜ 因為呀～洗頭的時候洗髮精順著
頭髮流下，就容易對胸口、背後的皮膚產生刺激。
尤其沒有沖洗乾淨，洗髮精殘留在皮膚上，
都會大大增加痘痘形成的機會啊！
③ 飲食習慣
如果經常吃燒烤以及油炸食品的話，
肌膚就很容易長痘痘的。
➜ 因此日常生活中，飲食盡量清淡，少油少鹽
少糖少刺激性， 並且多吃含有高纖維的蔬菜和水果。
一開始要改變的確不容易，一步步慢慢躍進，比如
一天三餐，提醒自己一餐要清淡、高纖，
再慢慢增加到其他兩餐也都跟進。
如果是外食族女孩，也可以拿碗，倒入飲用水，
配菜過水再吃。這樣的方式也能帶走食物的油、鹽以及比較重口味調味料喔！
小編同事已經養成便當配菜過水的習慣，
實施一年之久了～如果是乾麵類，就會請店家將醬汁減少。
據她說這樣吃，可以吃到食物的原味，很不錯，
推薦我們也可以試看看～
(沒想到在飲食這塊小編有感而發，不小心就講了好多！)
④ 排便不順 (討厭der便秘)
中醫有言：清血毒必先清髒毒， 也就是五臟之毒不排，
血液之毒就無法清除乾淨，
想徹底治癒胸口的痘痘，就要解決便秘的問題。(摸鬍鬚)
真的耶～排便不順，就會覺得心情不順，
因為臉色好像會暗沉，然後腸胃憋憋的 . . .
( 坐在馬桶上唸著：給我出來啊～～)
➜ 早上一杯溫開水，幫助腸胃蠕動開通，
飲食可以搭配纖維蔬果。運動和充足的飲用水分也很重要！
如果一味補充高纖維食物，卻沒有補充水分或
運動增加腸胃蠕動，便祕問題也不會改善，
反而會加重交通堵塞情形啊！(嗶嗶－)
⑤ 內分泌失調
身體內分泌發生紊亂， 導致體內血液中的髒東西不能
及時排出體外，這時候痘痘大軍就會在胸部、後背等部位爆發出來。
➜ 這樣的情況，就建議去詢問專業醫師囉！
因為內分泌失調的原因比較多，也許是飲食、
作息或是心理，都可能造成。
請教醫師，並找到根本原因，對症下藥～
⑥ 衣物不透氣
很多衣服漂亮、價格優，
但相對可能在材質上，就不那麼“親膚”了！
穿著衣物的材質，也會影響胸口、背後是否容易長痘痘。
➜ 最好穿棉質、輕薄的衣服提高透氣性，
不要因為：啊～長痘痘好糗，就穿密不通風的衣服遮掩，
這樣反而會讓痘痘更嚴重喔！
另外床單和貼身衣物也不能疏忽喔！
床單、枕頭套汗棉被記得定期清洗，
貼身衣物與外衣分開清洗或手洗，讓接觸肌膚的
日用品都維持潔淨～(肌膚呼吸呼吸)
⑦ 熬夜、作息不正常
相信大家都知道，
經常熬夜的人很容易長痘痘的。
因為肝臟錯過了他排毒的時機所引起的。
(肝臟：弄得我好亂啊！)
➜ 所以養成正常的作息很重要，
把握身體的黃金修復時間，長久下來才不易感到疲累、
不易感冒，精神、氣色及對健康都比較好！～
好的～是不是從今天開始要重新向上啦？
調整習慣～ 還有提醒自己多喝水食蔬果～
就不用擔心胸部再冒痘痘或者
手癢摳摳結果留疤的窘境了！
小編覺得這篇相當受用啊～
天氣熱皮膚狀況就會比較多，可以跟自己說：
更有耐心與用心多照顧自己。會出現小狀況，
都是身體給我們的小警訊，所以不要忽略喔～
找出原因，接著化解，安心又愉悅啊～
祕密嗑，我們下次見！(喝水去啦)
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參考資料：https://www.healthway.tips/content/384633393042373344444342.html
